O perigo invisível das festas: negligenciar o sono no fim de ano compromete a saúde
Privação de descanso impacta a imunidade e funções cognitivas, afetando mais de 70% dos brasileiros em períodos de alta intensidade social Dormir bem é preciso. (Foto: Canva) Com a chegada das confraternizações, viagens e a aceleração da rotina de fim de ano, o sono frequentemente deixa de ser uma prioridade. Contudo, especialistas alertam que esse descaso com o repouso do corpo e da mente traz consequências diretas para a saúde, o humor e a qualidade de vida. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o ideal para o equilíbrio do organismo adulto é a manutenção de 7 a 9 horas de sono por noite. A falta desse período essencial de descanso está intrinsecamente ligada ao aumento do estresse e da irritabilidade, além de causar uma queda na imunidade e elevar o risco de desenvolvimento de diversas doenças. No Brasil, dados da Fiocruz revelam que mais de 70% da população já sofre com algum distúrbio do sono, índice que costuma aumentar ...